Serwatka w proszku (WPC) – białko 80g, kalorie 406 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Serwatka w proszku (WPC)

Serwatka w proszku (WPC): 80 g białka, 406 kcal, 8 g węglowodanów i 6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie406 kcalna 100 g
Białko / proteiny80 g
Węglowodany8 g
Tłuszcz6 g
Cena (szac.)~10,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Kalorie122 kcal
Białko24 g
Węglowodany2.4 g
Tłuszcz1.8 g
Cena (szac.)~3,49 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)406 kcal
Białko (proteiny)80 g
Węglowodany8 g
Tłuszcz6 g
Tłuszcze nasycone4 g
Tłuszcze nienasycone2 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Witamina B12, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka5.1
Cena produktu (szac. za 100 g)~10,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~14,54 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
    3.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg
    16.7% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B12 1 µg
    41.7% RDA
  • Cholina 15 mg
    3.1% RDA
  • Wapń 400 mg
    40% RDA
  • Magnez 80 mg
    21.6% RDA
  • Fosfor 300 mg
    42.9% RDA
  • Potas 500 mg
    16.7% RDA
  • Cynk 3 mg
    31.6% RDA
  • Selen 5 µg
    9.1% RDA
  • Jod 15 µg
    10% RDA
  • Sód 200 mg
    8.7% limitu

Białko z Serwatki w proszku (WPC)

W kategorii „Nabiał i jaja” Serwatka w proszku (WPC) wyróżnia się profilem makro — 80 g białka i 8 g węglowodanów na 100 g. Często wybierana zamiast droższych suplementów, gdy wystarczy normalne jedzenie. Koncentrat białka serwatkowego.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Serwatka w proszku (WPC) obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Serwatki w proszku (WPC) (łyżka (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżka (30g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 14,54 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →