Nabiał i jaja

Białko jaj w proszku

Białko jaj w proszku: 83 g białka, 376 kcal, 10 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie376 kcalna 100 g

Białko / proteiny83 g

Węglowodany10 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~9,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miarka (30g)

Makroskładniki na porcję miarka (30g)
Kalorie	113 kcal
Białko	24.9 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~2,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	376 kcal
Białko (proteiny)	83 g
Węglowodany	10 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B2, Selen, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	4.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~9,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~11,61 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 2.4 mg

200% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.7 mg

4.7% RDA
Witamina B5 0.5 mg

10% RDA
Witamina B6 0.03 mg

1.9% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Witamina B12 0.2 µg

8.3% RDA
Cholina 30 mg

6.2% RDA
Wapń 60 mg

6% RDA
Żelazo 0.2 mg

1.1% RDA
Magnez 70 mg

18.9% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 1100 mg

36.7% RDA
Cynk 0.1 mg

1.1% RDA
Selen 100 µg

181.8% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 1650 mg

71.7% limitu

Białko jaj w proszku w planie żywieniowym

W kategorii „Nabiał i jaja” Białko jaj w proszku wyróżnia się profilem makro — 83 g białka i 10 g węglowodanów na 100 g. Często wybierane zamiast droższych suplementów, gdy wystarczy normalne jedzenie.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Białko jaj w proszku możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Białko jaj w proszku (miarka (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Białko jaj w proszku może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Białko jaj w proszku

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Białko jaj w proszku w planie żywieniowym

Podobne produkty