Serek Bieluch waniliowy – białko 5.5g, kalorie 127 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Serek Bieluch waniliowy

Serek Bieluch waniliowy: 5.5 g białka, 127 kcal, 16 g węglowodanów i 4.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie127 kcalna 100 g
Białko / proteiny5.5 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz4.5 g
Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (150g)

Kalorie191 kcal
Białko8.3 g
Węglowodany24 g
Tłuszcz6.8 g
Cena (szac.)~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)127 kcal
Białko (proteiny)5.5 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz4.5 g
Tłuszcze nasycone2.8 g
Tłuszcze nienasycone1.7 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka23.1
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~27,76 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
    3.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg
    16.7% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Cholina 15 mg
    3.1% RDA
  • Wapń 120 mg
    12% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 100 mg
    14.3% RDA
  • Potas 150 mg
    5% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 5 µg
    9.1% RDA
  • Jod 15 µg
    10% RDA
  • Sód 50 mg
    2.2% limitu

Co warto wiedzieć o Serek Bieluch waniliowy?

Serek Bieluch waniliowy w kategorii nabiał i jaja ma profil 5.5 g białka, 16 g węglowodanów i 4.5 g tłuszczu na 100 g (127 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Przy utrzymaniu wagi Serek Bieluch waniliowy wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja kubek (150g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Serek Bieluch waniliowy (kubek (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Serek Bieluch waniliowy może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →