Nabiał i jaja

Mleko skondensowane niesłodzone

Mleko skondensowane niesłodzone: 6 g białka, 127 kcal, 10 g węglowodanów i 7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie127 kcalna 100 g

Białko / proteiny6 g

Węglowodany10 g

Tłuszcz7 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (20g)

Makroskładniki na porcję łyżka (20g)
Kalorie	25 kcal
Białko	1.2 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	1.4 g
Cena (szac.)	~0,40 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	127 kcal
Białko (proteiny)	6 g
Węglowodany	10 g
Tłuszcz	7 g
Tłuszcze nasycone	4.5 g
Tłuszcze nienasycone	2.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	21.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~33,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.18 mg

15% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 90 mg

12.9% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Mleko skondensowane niesłodzone — praktyczny przewodnik

Mleko skondensowane niesłodzone w kategorii nabiał i jaja ma profil 6 g białka, 10 g węglowodanów i 7 g tłuszczu na 100 g (127 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Witamina B5 oraz Witamina B12.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Mleko skondensowane niesłodzone obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko skondensowane niesłodzone (łyżka (20g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Mleko skondensowane niesłodzone może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →