Sery

Ser mascarpone

Ser mascarpone: 5 g białka, 429 kcal, 3 g węglowodanów i 44 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie429 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany3 g

Tłuszcz44 g

Cena (szac.)~5,17 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Makroskładniki na porcję łyżka (30g)
Kalorie	129 kcal
Białko	1.5 g
Węglowodany	0.9 g
Tłuszcz	13.2 g
Cena (szac.)	~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	429 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	44 g
Tłuszcze nasycone	28 g
Tłuszcze nienasycone	16 g
Witaminy i minerały	Potas, Magnez, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka	85.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~5,17 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~103,33 zł

Jak liczyć Ser mascarpone?

Ser mascarpone ma gęsty profil kaloryczny: 429 kcal i 44 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu.

Utrzymanie to balans: Ser mascarpone razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera mascarpone (łyżka (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Ser mascarpone z inną pozycją z kategorii Sery w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 103,33 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →