Ser topiony śmietankowy – białko 12g, kalorie 230 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser topiony śmietankowy

Ser topiony śmietankowy: 12 g białka, 230 kcal, 5 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie230 kcalna 100 g
Białko / proteiny12 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz18 g
Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kostka (100g)

Kalorie230 kcal
Białko12 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz18 g
Cena (szac.)~2,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)230 kcal
Białko (proteiny)12 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz18 g
Tłuszcze nasycone11 g
Tłuszcze nienasycone7 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka19.2
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~24,92 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 220 µg
    27.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 1.4 µg
    58.3% RDA
  • Wapń 650 mg
    65% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 480 mg
    68.6% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 3.2 mg
    33.7% RDA
  • Selen 12 µg
    21.8% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 700 mg
    30.4% limitu

Ser topiony śmietankowy — praktyczny przewodnik

Ser topiony śmietankowy to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 230 kcal na 100 g i 12 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Ser topiony śmietankowy możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser topiony śmietankowy (kostka (100g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sera topionego śmietankowego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →