Ser topiony ze szczypiorkiem – białko 12g, kalorie 221 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser topiony ze szczypiorkiem

Ser topiony ze szczypiorkiem: 12 g białka, 221 kcal, 5 g węglowodanów i 17 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie221 kcalna 100 g
Białko / proteiny12 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz17 g
Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kostka (100g)

Kalorie221 kcal
Białko12 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz17 g
Cena (szac.)~2,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)221 kcal
Białko (proteiny)12 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz17 g
Tłuszcze nasycone10 g
Tłuszcze nienasycone7 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka18.4
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~24,92 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 220 µg
    27.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 1.4 µg
    58.3% RDA
  • Wapń 650 mg
    65% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 480 mg
    68.6% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 3.2 mg
    33.7% RDA
  • Selen 12 µg
    21.8% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 700 mg
    30.4% limitu

Ser topiony ze szczypiorkiem — praktyczny przewodnik

Ser topiony ze szczypiorkiem to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 221 kcal na 100 g i 12 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5.

Większa porcja Sera topionego ze szczypiorkiem to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser topiony ze szczypiorkiem (kostka (100g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Sery w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →