Mięsa i ryby

Salami z papryką

Salami z papryką: 21 g białka, 421 kcal, 1.5 g węglowodanów i 36 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie421 kcalna 100 g

Białko / proteiny21 g

Węglowodany1.5 g

Tłuszcz36 g

Cena (szac.)~3,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (50g)

Makroskładniki na porcję porcja (50g)
Kalorie	211 kcal
Białko	10.5 g
Węglowodany	0.8 g
Tłuszcz	18 g
Cena (szac.)	~1,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	421 kcal
Białko (proteiny)	21 g
Węglowodany	1.5 g
Tłuszcz	36 g
Tłuszcze nasycone	13 g
Tłuszcze nienasycone	23 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Witamina B12, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~17,14 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 1 µg

41.7% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 190 mg

27.1% RDA
Potas 350 mg

11.7% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 1800 mg

78.3% limitu

Salami z papryką — gęste kalorycznie

Salami z papryką ma 421 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 21 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie.

Przy utrzymaniu wagi Salami z papryką wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (50g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Salami z papryką (porcja (50g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Salami z papryką może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Salami z papryką

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Salami z papryką — gęste kalorycznie

Podobne produkty