Mięsa i ryby

Kiełbasa jałowcowa

Kiełbasa jałowcowa: 22 g białka, 320 kcal, 1 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie320 kcalna 100 g

Białko / proteiny22 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz25 g

Cena (szac.)~3,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (50g)

Makroskładniki na porcję porcja (50g)
Kalorie	160 kcal
Białko	11 g
Węglowodany	0.5 g
Tłuszcz	12.5 g
Cena (szac.)	~1,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	320 kcal
Białko (proteiny)	22 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	25 g
Tłuszcze nasycone	9 g
Tłuszcze nienasycone	16 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Witamina B1, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~16,36 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 0.8 µg

33.3% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 300 mg

10% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 25 µg

45.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 1500 mg

65.2% limitu

Kiełbasa jałowcowa: kiedy ma sens?

Jedna porcja Kiełbasy jałowcowej (porcja (50g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wędzona kiełbasa z jałowcem — intensywny smak i dużo sodu, traktuj jak dodatek.

Na masie Kiełbasa jałowcowa bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (25 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kiełbasa jałowcowa (porcja (50g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (50g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 16,36 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →