Mięsa i ryby

Salami

Salami: 22 g białka, 420 kcal, 1.5 g węglowodanów i 36 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie420 kcalna 100 g

Białko / proteiny22 g

Węglowodany1.5 g

Tłuszcz36 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (10g)

Makroskładniki na porcję plaster (10g)
Kalorie	42 kcal
Białko	2.2 g
Węglowodany	0.2 g
Tłuszcz	3.6 g
Cena (szac.)	~0,40 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	420 kcal
Białko (proteiny)	22 g
Węglowodany	1.5 g
Tłuszcz	36 g
Tłuszcze nasycone	14 g
Tłuszcze nienasycone	22 g
Witaminy i minerały	Sód, Witamina B12, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~18,18 zł

Makro Salami

Salami ma 420 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 22 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie.

Przy utrzymaniu wagi Salami wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja plaster (10g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Salami (plaster (10g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →