Kabanosy – białko 25g, kalorie 450 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mięsa i ryby

Kabanosy

Kabanosy: 25 g białka, 450 kcal, 1.5 g węglowodanów i 38 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie450 kcalna 100 g
Białko / proteiny25 g
Węglowodany1.5 g
Tłuszcz38 g
Cena (szac.)~4,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (50g)

Kalorie225 kcal
Białko12.5 g
Węglowodany0.8 g
Tłuszcz19 g
Cena (szac.)~2,49 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)450 kcal
Białko (proteiny)25 g
Węglowodany1.5 g
Tłuszcz38 g
Tłuszcze nasycone15 g
Tłuszcze nienasycone23 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B1, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka18.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~19,92 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina D 0.2 µg
    1.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg
    43.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg
    12.5% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 5 mg
    33.3% RDA
  • Witamina B5 0.8 mg
    16% RDA
  • Witamina B6 0.35 mg
    21.9% RDA
  • Witamina B12 0.6 µg
    25% RDA
  • Cholina 70 mg
    14.4% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 22 mg
    5.9% RDA
  • Fosfor 180 mg
    25.7% RDA
  • Potas 280 mg
    9.3% RDA
  • Cynk 2.2 mg
    23.2% RDA
  • Selen 15 µg
    27.3% RDA
  • Miedź 80 µg
    8.9% RDA
  • Sód 900 mg
    39.1% limitu

Kabanosy — przekąska kaloryczna

Kabanosy (ok. 450 kcal, 25 g białka na 100 g) mają dużo białka jak na wędlinę, ale też dużo tłuszczu i soli. Jedna sztuka 30 g to ~135 kcal — „tylko kabanos” szybko się sumuje.

Na wycieczce i w pracy wygodne, ale przetworzone mięso nie powinno być podstawą białka. Lepszy wybór na co dzień: kurczak, twaróg, jajka.

Po Kabanosów warto domknąć dzień warzywami i białkiem — sam produkt (450 kcal / 100 g) nie wypełni zapotrzebowania na mikroelementy.

Kabanosy drobiowe bywają chudsze — sprawdź etykietę, nie tylko kolor opakowania.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →