Mięsa i ryby

Kiełbasa salami węgierska

Kiełbasa salami węgierska: 22 g białka, 437 kcal, 1.5 g węglowodanów i 37 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie437 kcalna 100 g

Białko / proteiny22 g

Węglowodany1.5 g

Tłuszcz37 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (50g)

Makroskładniki na porcję porcja (50g)
Kalorie	219 kcal
Białko	11 g
Węglowodany	0.8 g
Tłuszcz	18.5 g
Cena (szac.)	~2,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	437 kcal
Białko (proteiny)	22 g
Węglowodany	1.5 g
Tłuszcz	37 g
Tłuszcze nasycone	13 g
Tłuszcze nienasycone	24 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~19,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 1.3 µg

54.2% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.7 mg

9.4% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 210 mg

30% RDA
Potas 350 mg

11.7% RDA
Cynk 2.8 mg

29.5% RDA
Selen 28 µg

50.9% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 1500 mg

65.2% limitu

Kiełbasa salami węgierska: kiedy ma sens?

Jedna porcja Kiełbasy salami węgierskiej (porcja (50g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Nie musisz traktować Kiełbasy salami węgierskiej jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kiełbasa salami węgierska (porcja (50g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Kiełbasa salami węgierska

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Kiełbasa salami węgierska: kiedy ma sens?

Podobne produkty