Mięsa i ryby

Kiełbasa chorizo

Kiełbasa chorizo: 24 g białka, 455 kcal, 2 g węglowodanów i 38 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie455 kcalna 100 g

Białko / proteiny24 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz38 g

Cena (szac.)~4,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (50g)

Makroskładniki na porcję porcja (50g)
Kalorie	228 kcal
Białko	12 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	19 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	455 kcal
Białko (proteiny)	24 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	38 g
Tłuszcze nasycone	14 g
Tłuszcze nienasycone	24 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B1, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~19,08 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 6 mg

40% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 1.5 µg

62.5% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 2 mg

11.1% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 200 mg

28.6% RDA
Potas 400 mg

13.3% RDA
Cynk 3 mg

31.6% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 1200 mg

52.2% limitu

Kiełbasa chorizo: kiedy ma sens?

Jedna porcja Kiełbasy chorizo (porcja (50g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Nie musisz traktować Kiełbasy chorizo jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kiełbasa chorizo (porcja (50g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Kiełbasa chorizo

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Kiełbasa chorizo: kiedy ma sens?

Podobne produkty