Zupy

Rosół z kury

Rosół z kury: 2 g białka, 26 kcal, 1 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie26 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz1.5 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Makroskładniki na porcję talerz (300ml)
Kalorie	78 kcal
Białko	6 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	4.5 g
Cena (szac.)	~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	26 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	1.5 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~61,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 50 µg

6.3% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 380 mg

16.5% limitu

Rosół z kury na diecie redukcyjnej

Rosół z kury to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 26 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Rosół z kury możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Rosół z kury (talerz (300ml)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.

Porównaj Rosół z kury z inną pozycją z kategorii Zupy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (talerz (300ml)) to ok. 3,69 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →