Zupy

Bulion

Bulion: 2 g białka, 12 kcal, 1.2 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie12 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany1.2 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (50g)

Makroskładniki na porcję sztuka (50g)
Kalorie	6 kcal
Białko	1 g
Węglowodany	0.6 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~2,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	12 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	1.2 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Magnez, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	6.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~219,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 80 mg

8% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 180 mg

7.8% limitu

Bulion — lekki dodatek do posiłku

Bulion to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 12 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Wapń.

Przy utrzymaniu wagi Bulion wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja sztuka (50g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Bulion (sztuka (50g)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.

Zerknij na kategorię Zupy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Bulion

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Bulion — lekki dodatek do posiłku

Podobne produkty