Słodycze i przekąski

Rogal świętomarciński

Rogal świętomarciński: 8 g białka, 437 kcal, 45 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie437 kcalna 100 g

Białko / proteiny8 g

Węglowodany45 g

Tłuszcz25 g

Cena (szac.)~4,56 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (100g)

Makroskładniki na porcję sztuka (100g)
Kalorie	437 kcal
Białko	8 g
Węglowodany	45 g
Tłuszcz	25 g
Cena (szac.)	~4,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	437 kcal
Białko (proteiny)	8 g
Węglowodany	45 g
Tłuszcz	25 g
Tłuszcze nasycone	12 g
Tłuszcze nienasycone	13 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	54.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,56 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~62,38 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg

8.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 120 mg

4% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Makro Rogal świętomarciński

Jedna porcja Rogala świętomarcińskiego (sztuka (100g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Wapń oraz Żelazo. Rogal z białym makiem (Poznań).

Na masie Rogal świętomarciński bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (25 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Rogal świętomarciński (sztuka (100g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Porównaj Rogal świętomarciński z inną pozycją z kategorii Słodycze i przekąski w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 62,38 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →