Herbatniki – białko 8.2g, kalorie 439 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Herbatniki

Herbatniki: 8.2 g białka, 439 kcal, 76.8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie439 kcalna 100 g
Białko / proteiny8.2 g
Węglowodany76.8 g
Tłuszcz11 g
Cena (szac.)~3,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (40g)

Kalorie176 kcal
Białko3.3 g
Węglowodany30.7 g
Tłuszcz4.4 g
Cena (szac.)~1,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)439 kcal
Białko (proteiny)8.2 g
Węglowodany76.8 g
Tłuszcz11 g
Tłuszcze nasycone3.9 g
Tłuszcze nienasycone7.1 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka53.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~50,30 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Makro Herbatniki

Herbatniki mają 439 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 8.2 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Wapń oraz Żelazo.

Przy utrzymaniu wagi Herbatniki wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (40g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Herbatniki (porcja (40g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Herbatniki mogą okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →