Pasta migdałowa (marcepan) – białko 8g, kalorie 449 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Pasta migdałowa (marcepan)

Pasta migdałowa (marcepan): 8 g białka, 449 kcal, 48 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie449 kcalna 100 g
Białko / proteiny8 g
Węglowodany48 g
Tłuszcz25 g
Cena (szac.)~5,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (30g)

Kalorie135 kcal
Białko2.4 g
Węglowodany14.4 g
Tłuszcz7.5 g
Cena (szac.)~1,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)449 kcal
Białko (proteiny)8 g
Węglowodany48 g
Tłuszcz25 g
Tłuszcze nasycone2 g
Tłuszcze nienasycone23 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina E, Mangan, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka56.1
Cena produktu (szac. za 100 g)~5,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~75,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina E 25.6 mg
    170.7% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 1.1 mg
    91.7% RDA
  • Wapń 269 mg
    26.9% RDA
  • Żelazo 3.7 mg
    20.6% RDA
  • Magnez 270 mg
    73% RDA
  • Fosfor 481 mg
    68.7% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 1000 µg
    111.1% RDA
  • Mangan 2.3 mg
    112.2% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Pasta migdałowa (marcepan) — gęste kalorycznie

Jedna porcja Pasty migdałowej (marcepan) (kawałek (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina E, Witamina B2 oraz Wapń.

Utrzymanie to balans: Pasta migdałowa (marcepan) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Pasta migdałowa (marcepan) (kawałek (30g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Zerknij na kategorię Słodycze i przekąski w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →