Polskie obiadki

Risotto z grzybami

Risotto z grzybami: 4 g białka, 145 kcal, 24 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie145 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany24 g

Tłuszcz4 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (250g)

Makroskładniki na porcję porcja (250g)
Kalorie	363 kcal
Białko	10 g
Węglowodany	60 g
Tłuszcz	10 g
Cena (szac.)	~4,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	145 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	24 g
Tłuszcz	4 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Witamina B2, Witamina B5
Współczynnik kcal / 1 g białka	36.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~48,90 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.5 µg

3.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.4 mg

33.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 3.6 mg

24% RDA
Witamina B5 1.5 mg

30% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 17 µg

4.3% RDA
Cholina 17 mg

3.5% RDA
Wapń 3 mg

0.3% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 9 mg

2.4% RDA
Fosfor 86 mg

12.3% RDA
Potas 318 mg

10.6% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 9 µg

16.4% RDA
Miedź 320 µg

35.6% RDA
Mangan 0.05 mg

2.4% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Co warto wiedzieć o Risotto z grzybami?

Risotto z grzybami w kategorii polskie obiadki ma profil 4 g białka, 24 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g (145 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Na redukcji Risotto z grzybami najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (porcja (250g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Risotto z grzybami (porcja (250g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Polskie obiadki w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Risotto z grzybami

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Risotto z grzybami?

Podobne produkty