Polskie obiadki

Kiszka ziemniaczana

Kiszka ziemniaczana: 4 g białka, 176 kcal, 22 g węglowodanów i 8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie176 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany22 g

Tłuszcz8 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (150g)

Makroskładniki na porcję plaster (150g)
Kalorie	264 kcal
Białko	6 g
Węglowodany	33 g
Tłuszcz	12 g
Cena (szac.)	~3,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	176 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	22 g
Tłuszcz	8 g
Tłuszcze nasycone	3 g
Tłuszcze nienasycone	5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Fosfor, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	44.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~51,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.15 mg

13% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1 mg

10.5% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Kiszka ziemniaczana w codziennej diecie

Kiszka ziemniaczana to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 176 kcal na 100 g i 4 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Większa porcja Kiszki ziemniaczanej to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Kiszka ziemniaczana (plaster (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Kiszkę ziemniaczaną z inną pozycją z kategorii Polskie obiadki w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (plaster (150g)) to ok. 3,09 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →