Polskie obiadki

Placki po węgiersku

Placki po węgiersku: 3 g białka, 145 kcal, 22 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie145 kcalna 100 g

Białko / proteiny3 g

Węglowodany22 g

Tłuszcz5 g

Cena (szac.)~2,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (250g)

Makroskładniki na porcję porcja (250g)
Kalorie	363 kcal
Białko	7.5 g
Węglowodany	55 g
Tłuszcz	12.5 g
Cena (szac.)	~5,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	145 kcal
Białko (proteiny)	3 g
Węglowodany	22 g
Tłuszcz	5 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	3.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Fosfor, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	48.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~78,53 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.3 mg

7.2% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 450 mg

19.6% limitu

Placki po węgiersku w codziennej diecie

Placki po węgiersku w kategorii polskie obiadki mają profil 3 g białka, 22 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g (145 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Na masie Placki po węgiersku bywają dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (5 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Placki po węgiersku (porcja (250g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Polskie obiadki w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →