Polskie obiadki

Sałatka jarzynowa

Sałatka jarzynowa: 3 g białka, 125 kcal, 14 g węglowodanów i 7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie125 kcalna 100 g

Białko / proteiny3 g

Węglowodany14 g

Tłuszcz7 g

Cena (szac.)~0,83 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	250 kcal
Białko	6 g
Węglowodany	28 g
Tłuszcz	14 g
Cena (szac.)	~1,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	125 kcal
Białko (proteiny)	3 g
Węglowodany	14 g
Tłuszcz	7 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	5.5 g
Witaminy i minerały	Witamina A, Żelazo, Tiamina (B1)
Współczynnik kcal / 1 g białka	41.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,83 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~27,50 zł

Sałatka jarzynowa w codziennej diecie

Sałatka jarzynowa w kategorii polskie obiadki ma profil 3 g białka, 14 g węglowodanów i 7 g tłuszczu na 100 g (125 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Nie musisz traktować Sałatka jarzynowa jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Sałatka jarzynowa (porcja (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Sałatka jarzynowa może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →