Polskie obiadki

Sałatka Waldorf

Sałatka Waldorf: 2 g białka, 145 kcal, 12 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie145 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz10 g

Cena (szac.)~0,83 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (200g)

Makroskładniki na porcję miska (200g)
Kalorie	290 kcal
Białko	4 g
Węglowodany	24 g
Tłuszcz	20 g
Cena (szac.)	~1,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	145 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	10 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Tiamina (B1), Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	72.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,83 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~41,25 zł

Sałatka Waldorf — praktyczny przewodnik

Sałatka Waldorf w kategorii polskie obiadki ma profil 2 g białka, 12 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g (145 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Nie musisz traktować Sałatka Waldorf jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Sałatka Waldorf (miska (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Polskie obiadki w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →