Makarony

Ravioli z ricottą

Ravioli z ricottą: 7 g białka, 175 kcal, 28 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Makarony.

Kalorie175 kcalna 100 g

Białko / proteiny7 g

Węglowodany28 g

Tłuszcz4 g

Cena (szac.)~2,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	350 kcal
Białko	14 g
Węglowodany	56 g
Tłuszcz	8 g
Cena (szac.)	~4,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	175 kcal
Białko (proteiny)	7 g
Węglowodany	28 g
Tłuszcz	4 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Mangan, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	25.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~33,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 1.5 mg

10% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 30 mg

8.1% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 0.8 mg

8.4% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Miedź 100 µg

11.1% RDA
Mangan 0.5 mg

24.4% RDA
Sód 10 mg

0.4% limitu

Co warto wiedzieć o Ravioli z ricottą?

Ravioli z ricottą w kategorii makarony mają profil 7 g białka, 28 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g (175 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Nadziewane pierożki włoskie — szybki obiad z gotowca w sklepie.

Utrzymanie to balans: Ravioli z ricottą razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Sos serowy, śmietana lub dodatkowy olej potrafią podwoić kcal porcji względem samego makaronu z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Ravioli z ricottą (porcja (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (200g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 33,50 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Makarony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Makarony →