Zupy

Ramen z krewetkami

Ramen z krewetkami: 6 g białka, 140 kcal, 20 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie140 kcalna 100 g

Białko / proteiny6 g

Węglowodany20 g

Tłuszcz4 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (400ml)

Makroskładniki na porcję miska (400ml)
Kalorie	560 kcal
Białko	24 g
Węglowodany	80 g
Tłuszcz	16 g
Cena (szac.)	~4,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	140 kcal
Białko (proteiny)	6 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	4 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	2.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	23.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~20,38 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 350 mg

15.2% limitu

Co warto wiedzieć o Ramen z krewetkami?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Ramen z krewetkami pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (miska (400ml)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Fosfor.

Przy budowie masy Ramen z krewetkami może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja miska (400ml) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Ramen z krewetkami (miska (400ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Ramena z krewetkami na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →