Zupy

Zupa ramen

Zupa ramen: 5 g białka, 116 kcal, 15 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie116 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany15 g

Tłuszcz4 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (400ml)

Makroskładniki na porcję miska (400ml)
Kalorie	464 kcal
Białko	20 g
Węglowodany	60 g
Tłuszcz	16 g
Cena (szac.)	~4,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	116 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	15 g
Tłuszcz	4 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	2.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	23.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~24,45 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 50 µg

6.3% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 380 mg

16.5% limitu

Co warto wiedzieć o Zupa ramen?

Zupa ramen w kategorii zupy ma profil 5 g białka, 15 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g (116 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Fosfor. Japońska zupa z makaronem i jajkiem.

Utrzymanie to balans: Zupa ramen razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa ramen (miska (400ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Zupa ramen to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 24,45 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →