Zupy

Ramen z bulionem

Ramen z bulionem: 5 g białka, 95 kcal, 12 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie95 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~1,33 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (450g)

Makroskładniki na porcję porcja (450g)
Kalorie	428 kcal
Białko	22.5 g
Węglowodany	54 g
Tłuszcz	13.5 g
Cena (szac.)	~5,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	95 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	1 g
Tłuszcze nienasycone	2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Magnez, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,33 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~26,62 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 80 mg

8% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 180 mg

7.8% limitu

Ramen z bulionem — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Ramen z bulionem pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (450g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Wapń. Wartości na 100g zupy z makaronem – bulion słony.

Na masie Ramen z bulionem bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (3 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Ramen z bulionem (porcja (450g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Ramen z bulionem to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 26,62 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →