Przyprawy

Przyprawa gałka muszkatołowa

Przyprawa gałka muszkatołowa: 5.8 g białka, 525 kcal, 49 g węglowodanów i 36.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie525 kcalna 100 g

Białko / proteiny5.8 g

Węglowodany49 g

Tłuszcz36.3 g

Cena (szac.)~20,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (3 g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (3 g)
Kalorie	16 kcal
Białko	0.2 g
Węglowodany	1.5 g
Tłuszcz	1.1 g
Cena (szac.)	~0,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	525 kcal
Białko (proteiny)	5.8 g
Węglowodany	49 g
Tłuszcz	36.3 g
Tłuszcze nasycone	12.7 g
Tłuszcze nienasycone	23.6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	90.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~20,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~373,56 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 100 µg

12.5% RDA
Witamina C 10 mg

12.1% RDA
Witamina K 50 µg

47.6% RDA
Wapń 600 mg

60% RDA
Żelazo 15 mg

83.3% RDA
Magnez 150 mg

40.5% RDA
Potas 1000 mg

33.3% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Miedź 500 µg

55.6% RDA
Mangan 8 mg

390.2% RDA
Sód 200 mg

8.7% limitu

Przyprawa gałka muszkatołowa — lekki dodatek do posiłku

Przyprawa gałka muszkatołowa ma zaledwie 525 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 5.8 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina K.

Przy utrzymaniu wagi Przyprawa gałka muszkatołowa wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżeczka (3 g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Przyprawa gałka muszkatołowa dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Przyprawa gałka muszkatołowa może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →