Gałka muszkatołowa – białko 6g, kalorie 525 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Przyprawy

Gałka muszkatołowa

Gałka muszkatołowa: 6 g białka, 525 kcal, 49 g węglowodanów i 36 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie525 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany49 g
Tłuszcz36 g
Cena (szac.)~58,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szczypta (0.5 g)

Kalorie3 kcal
Białko0 g
Węglowodany0.2 g
Tłuszcz0.2 g
Cena (szac.)~0,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)525 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany49 g
Tłuszcz36 g
Tłuszcze nasycone25 g
Tłuszcze nienasycone11 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka87.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~58,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~966,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 100 µg
    12.5% RDA
  • Witamina C 10 mg
    12.1% RDA
  • Witamina K 50 µg
    47.6% RDA
  • Wapń 600 mg
    60% RDA
  • Żelazo 15 mg
    83.3% RDA
  • Magnez 150 mg
    40.5% RDA
  • Potas 1000 mg
    33.3% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Selen 5 µg
    9.1% RDA
  • Miedź 500 µg
    55.6% RDA
  • Mangan 8 mg
    390.2% RDA
  • Sód 200 mg
    8.7% limitu

Gałka muszkatołowa na diecie redukcyjnej

Gałka muszkatołowa to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 525 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Do sosu beszamel, szpinaku i świątecznych wypieków.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Gałka muszkatołowa możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Gałka muszkatołowa dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Strona produktu Gałka muszkatołowa to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 966,67 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →