Gałka muszkatołowa (mielona) – białko 6g, kalorie 535 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Przyprawy

Gałka muszkatołowa (mielona)

Gałka muszkatołowa (mielona): 6 g białka, 535 kcal, 50.3 g węglowodanów i 35.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie535 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany50.3 g
Tłuszcz35.3 g
Cena (szac.)~20,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (3 g)

Kalorie16 kcal
Białko0.2 g
Węglowodany1.5 g
Tłuszcz1.1 g
Cena (szac.)~0,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)535 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany50.3 g
Tłuszcz35.3 g
Tłuszcze nasycone12.4 g
Tłuszcze nienasycone22.9 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka89.2
Cena produktu (szac. za 100 g)~20,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~361,11 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Wapń 600 mg
    60% RDA
  • Żelazo 15 mg
    83.3% RDA
  • Magnez 150 mg
    40.5% RDA
  • Potas 1000 mg
    33.3% RDA
  • Miedź 500 µg
    55.6% RDA
  • Mangan 8 mg
    390.2% RDA

Kalorie i porcja: Gałka muszkatołowa (mielona)

Gałka muszkatołowa (mielona) ma zaledwie 535 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 6 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wapń, Żelazo oraz Magnez. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Na redukcji Gałka muszkatołowa (mielona) najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (łyżeczka (3 g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Gałka muszkatołowa (mielona) dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Porównaj Gałkę muszkatołową (mielona) z inną pozycją z kategorii Przyprawy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 361,11 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →