Owoce

Porzeczki czerwone

Porzeczki czerwone: 1.2 g białka, 56 kcal, 14 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie56 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.2 g

Węglowodany14 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~1,15 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (100g)

Makroskładniki na porcję garść (100g)
Kalorie	56 kcal
Białko	1.2 g
Węglowodany	14 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~1,15 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	56 kcal
Białko (proteiny)	1.2 g
Węglowodany	14 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały	Witamina C, Potas, Mangan
Współczynnik kcal / 1 g białka	46.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,15 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~95,83 zł

Porzeczki czerwone — praktyczny przewodnik

Porzeczki czerwone nie jest dietetyczne dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (56 kcal) przy 0.2 g tłuszczu.

Na masie Porzeczki czerwone bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (0.2 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Porzeczki czerwone (garść (100g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Porzeczek czerwone na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →