Owoce

Pitaja (smoczy owoc)

Pitaja (smoczy owoc): 1.2 g białka, 60 kcal, 13 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie60 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.2 g

Węglowodany13 g

Tłuszcz0.4 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (100g)

Makroskładniki na porcję sztuka (100g)
Kalorie	60 kcal
Białko	1.2 g
Węglowodany	13 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~4,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	60 kcal
Białko (proteiny)	1.2 g
Węglowodany	13 g
Tłuszcz	0.4 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Magnez, Potas, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka	50.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~340,83 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 3 mg

3.6% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 5 µg

4.8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 18 mg

1.8% RDA
Żelazo 0.7 mg

3.9% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 26 mg

3.7% RDA
Potas 226 mg

7.5% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA

Pitaja (smoczy owoc) w codziennej diecie

Pitaja (smoczy owoc) (60 kcal, 1.2 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii owoce to rozsądny wybór na redukcji. Wizualnie efektowny owoc — mało kalorii, sporo magnezu i błonnika.

Nie musisz traktować Pitaji (smoczy owoc) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Pitaja (smoczy owoc) (sztuka (100g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Strona produktu Pitaja (smoczy owoc) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (sztuka (100g)) to ok. 4,09 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →