Owoce

Czereśnie

Czereśnie: 1.1 g białka, 63 kcal, 16 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie63 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.1 g

Węglowodany16 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~1,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (100g)

Makroskładniki na porcję garść (100g)
Kalorie	63 kcal
Białko	1.1 g
Węglowodany	16 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~1,35 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	63 kcal
Białko (proteiny)	1.1 g
Węglowodany	16 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka	57.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~122,73 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 30 mg

36.4% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 5 µg

4.8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 15 mg

1.5% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 200 mg

6.7% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA

Czereśnie — praktyczny przewodnik

Kaloryczność Czereśni na poziomie 63 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner.

Nie musisz traktować Czereśni jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Czereśnie (garść (100g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: garść (100g). Szacunkowa cena porcji (garść (100g)) to ok. 1,35 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →