Płatki śniadaniowe

Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante

Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante: 13 g białka, 379 kcal, 79 g węglowodanów i 2.8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie379 kcalna 100 g

Białko / proteiny13 g

Węglowodany79 g

Tłuszcz2.8 g

Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie	303 kcal
Białko	10.4 g
Węglowodany	63.2 g
Tłuszcz	2.2 g
Cena (szac.)	~1,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	379 kcal
Białko (proteiny)	13 g
Węglowodany	79 g
Tłuszcz	2.8 g
Tłuszcze nasycone	1 g
Tłuszcze nienasycone	1.8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Witamina B2, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	29.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~12,02 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 200 µg

25% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.8 mg

69.6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.8 mg

66.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 8 mg

53.3% RDA
Witamina B6 0.8 mg

50% RDA
Witamina B9 (foliany) 150 µg

37.5% RDA
Witamina B12 0.8 µg

33.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 6 mg

33.3% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante: kiedy mają sens?

Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante nie są „zakazane” — po prostu mają gęsty profil energetyczny (379 kcal, 2.8 g tłuszczu na 100 g). Na masie Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante to wygodne rozwiązanie; na redukcji wymagają mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B1 oraz Witamina B2.

Utrzymanie to balans: Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante (porcja (80g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Płatków Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →