Pistacje prażone solone: 21 g białka, 572 kcal, 28 g węglowodanów i 46 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.
Kalorie572 kcalna 100 g
Białko / proteiny21 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz46 g
Cena (szac.)~8,30 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: garść (30g)
Makroskładniki na porcję garść (30g)
Kalorie
172 kcal
Białko
6.3 g
Węglowodany
8.4 g
Tłuszcz
13.8 g
Cena (szac.)
~2,49 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
572 kcal
Białko (proteiny)
21 g
Węglowodany
28 g
Tłuszcz
46 g
Tłuszcze nasycone
5.5 g
Tłuszcze nienasycone
40.5 g
Witaminy i minerały
Witamina B6, Potas, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka
27.2
Cena produktu (szac. za 100 g)
~8,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~39,52 zł
Pistacje prażone solone: kiedy ma sens?
Pistacje prażone solone nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (572 kcal, 46 g tłuszczu na 100 g). Na masie Pistacje prażone solone to wygodne rozwiązanie; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B6 i Potas. Zielone orzeszki do przekąsek — droższe, ale uwielbiane w Polsce.
Przy budowie masy Pistacje prażone solone może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja garść (30g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Garść z opakowania to często 40–50 g — odmierz łyżką wagi, zanim wrzucisz do sałatki lub musli.
Przy liczeniu Pistacje prażone solone (garść (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.
Strona produktu Pistacje prażone solone to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 39,52 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.
Podobne produkty
Inne z kategorii Orzechy o zbliżonym profilu makro:
