Orzechy
Migdały
Migdały: 21 g białka, 579 kcal, 21 g węglowodanów i 49 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.
Kalorie579 kcalna 100 g
Białko / proteiny21 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz49 g
Cena (szac.)~5,50 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: garść (30g)
| Kalorie | 174 kcal |
|---|---|
| Białko | 6.3 g |
| Węglowodany | 6.3 g |
| Tłuszcz | 14.7 g |
| Cena (szac.) | ~1,65 zł |
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
| Wartość energetyczna (kalorie) | 579 kcal |
|---|---|
| Białko (proteiny) | 21 g |
| Węglowodany | 21 g |
| Tłuszcz | 49 g |
| Tłuszcze nasycone | 3.8 g |
| Tłuszcze nienasycone | 45.2 g |
| Witaminy i minerały (skrót) | Witamina E, Miedź, Mangan |
| Współczynnik kcal / 1 g białka | 27.6 |
| Cena produktu (szac. za 100 g) | ~5,50 zł |
| Cena za 100 g białka (szac.) | ~26,19 zł |
Witaminy i minerały na 100 g
Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.
-
Witamina E 26 mg
-
Witamina K 2 µg
-
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
-
Witamina B2 (ryboflawina) 1.1 mg
-
Witamina B3 (niacyna) 3.6 mg
-
Witamina B5 0.5 mg
-
Witamina B6 0.14 mg
-
Witamina B9 (foliany) 44 µg
-
Cholina 52 mg
-
Wapń 269 mg
-
Żelazo 3.7 mg
-
Magnez 268 mg
-
Fosfor 481 mg
-
Potas 733 mg
-
Cynk 3.1 mg
-
Selen 4 µg
-
Miedź 1000 µg
-
Mangan 2.1 mg
-
Sód 1 mg