Pasta jajeczna – białko 10g, kalorie 214 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sosy

Pasta jajeczna

Pasta jajeczna: 10 g białka, 214 kcal, 3 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie214 kcalna 100 g
Białko / proteiny10 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz18 g
Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (50g)

Kalorie107 kcal
Białko5 g
Węglowodany1.5 g
Tłuszcz9 g
Cena (szac.)~0,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)214 kcal
Białko (proteiny)10 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz18 g
Tłuszcze nasycone4 g
Tłuszcze nienasycone14 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina C, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka21.4
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~17,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 20 µg
    2.5% RDA
  • Witamina C 4 mg
    4.8% RDA
  • Wapń 20 mg
    2% RDA
  • Żelazo 0.4 mg
    2.2% RDA
  • Magnez 10 mg
    2.7% RDA
  • Fosfor 30 mg
    4.3% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 0.2 mg
    2.1% RDA
  • Miedź 40 µg
    4.4% RDA
  • Sód 700 mg
    30.4% limitu

Pasta jajeczna — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Pasta jajeczna pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (łyżka (50g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Sód.

Na redukcji Pasta jajeczna najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (łyżka (50g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Pasta jajeczna dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Porównaj Pastę jajeczną z inną pozycją z kategorii Sosy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 17,00 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →