Owoce

Owoce leśne mix (mrożone)

Owoce leśne mix (mrożone): 0.8 g białka, 55 kcal, 12 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie55 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.8 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz0.4 g

Cena (szac.)~0,83 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (100g)

Makroskładniki na porcję garść (100g)
Kalorie	55 kcal
Białko	0.8 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~0,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	55 kcal
Białko (proteiny)	0.8 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.4 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Witamina B2, Witamina B5
Współczynnik kcal / 1 g białka	68.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,83 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~106,25 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.5 µg

3.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.4 mg

33.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 3.6 mg

24% RDA
Witamina B5 1.5 mg

30% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 17 µg

4.3% RDA
Cholina 17 mg

3.5% RDA
Wapń 3 mg

0.3% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 9 mg

2.4% RDA
Fosfor 86 mg

12.3% RDA
Potas 318 mg

10.6% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 9 µg

16.4% RDA
Miedź 320 µg

35.6% RDA
Mangan 0.05 mg

2.4% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Owoce leśne mix (mrożone) w codziennej diecie

Owoce leśne mix (mrożone) nie jest dietetyczne dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (55 kcal) przy 0.4 g tłuszczu.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Owoce leśne mix (mrożone) możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Owoce leśne mix (mrożone) (garść (100g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Owoce leśne mix (mrożone) może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Owoce leśne mix (mrożone)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Owoce leśne mix (mrożone) w codziennej diecie

Podobne produkty