Owoce

Owoce leśne mrożone

Owoce leśne mrożone: 0.9 g białka, 55 kcal, 12 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie55 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.9 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz0.4 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	83 kcal
Białko	1.4 g
Węglowodany	18 g
Tłuszcz	0.6 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	55 kcal
Białko (proteiny)	0.9 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.4 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Mangan, Witamina K
Współczynnik kcal / 1 g białka	61.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~137,04 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 15 µg

1.9% RDA
Witamina C 25 mg

30.3% RDA
Witamina E 1.2 mg

8% RDA
Witamina K 15 µg

14.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.03 mg

2.6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.04 mg

3.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina B5 0.3 mg

6% RDA
Witamina B6 0.05 mg

3.1% RDA
Witamina B9 (foliany) 15 µg

3.8% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 120 mg

4% RDA
Cynk 0.2 mg

2.1% RDA
Selen 0.5 µg

0.9% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.5 mg

24.4% RDA
Jod 2 µg

1.3% RDA
Sód 3 mg

0.1% limitu

Co warto wiedzieć o Owoce leśne mrożone?

Owoce leśne mrożone (55 kcal, 0.9 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii owoce to rozsądny wybór na redukcji. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina C, Witamina E oraz Witamina K. Mieszanka jagód, malin i porzeczek z mrożonki — witamina C i antyoksydanty przez cały rok.

Nie musisz traktować Owoce leśnego mrożonego jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Owoce leśne mrożone (porcja (150g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Strona produktu Owoce leśne mrożone to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (porcja (150g)) to ok. 1,85 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →