Orzechy
Orzechy laskowe prażone
Orzechy laskowe prażone: 15 g białka, 628 kcal, 17 g węglowodanów i 61 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.
Kalorie628 kcalna 100 g
Białko / proteiny15 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz61 g
Cena (szac.)~4,50 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: garść (30g)
| Kalorie | 188 kcal |
|---|---|
| Białko | 4.5 g |
| Węglowodany | 5.1 g |
| Tłuszcz | 18.3 g |
| Cena (szac.) | ~1,35 zł |
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
| Wartość energetyczna (kalorie) | 628 kcal |
|---|---|
| Białko (proteiny) | 15 g |
| Węglowodany | 17 g |
| Tłuszcz | 61 g |
| Tłuszcze nasycone | 4.5 g |
| Tłuszcze nienasycone | 56.5 g |
| Witaminy i minerały (skrót) | Mangan, Miedź, Witamina E |
| Współczynnik kcal / 1 g białka | 41.9 |
| Cena produktu (szac. za 100 g) | ~4,50 zł |
| Cena za 100 g białka (szac.) | ~30,00 zł |
Witaminy i minerały na 100 g
Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.
-
Witamina E 15 mg
-
Witamina K 5 µg
-
Witamina B1 (tiamina) 0.4 mg
-
Witamina B3 (niacyna) 2 mg
-
Witamina B6 0.3 mg
-
Witamina B9 (foliany) 40 µg
-
Wapń 80 mg
-
Żelazo 3 mg
-
Magnez 163 mg
-
Fosfor 290 mg
-
Potas 500 mg
-
Cynk 3 mg
-
Selen 8 µg
-
Miedź 1725 µg
-
Mangan 6.2 mg