Orzechy

Tahini (pasta sezamowa)

Tahini (pasta sezamowa): 17 g białka, 595 kcal, 21 g węglowodanów i 54 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.

Kalorie595 kcalna 100 g

Białko / proteiny17 g

Węglowodany21 g

Tłuszcz54 g

Cena (szac.)~5,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (15g)

Makroskładniki na porcję łyżka (15g)
Kalorie	89 kcal
Białko	2.5 g
Węglowodany	3.1 g
Tłuszcz	8.1 g
Cena (szac.)	~0,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	595 kcal
Białko (proteiny)	17 g
Węglowodany	21 g
Tłuszcz	54 g
Tłuszcze nasycone	7.5 g
Tłuszcze nienasycone	46.5 g
Witaminy i minerały	Wapń, Magnez, Witamina E
Współczynnik kcal / 1 g białka	35.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~5,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~29,41 zł

Tahini — pasta sezamowa

Tahini (ok. 595 kcal, 17 g białka na 100 g) to mielony sezam — gęste kalorycznie jak masło orzechowe. Łyżka 15 g to ~89 kcal; w hummusie i sosach łatwo nie zauważyć porcji.

Bogate w wapń i tłuszcze nienasycone — wartościowe w małych ilościach. Do dressingu rozrzedzaj wodą lub cytryną, nie jedz łyżkami.

Po Tahini (pasta sezamowa) warto domknąć dzień warzywami i białkiem — sam produkt (595 kcal / 100 g) nie wypełni zapotrzebowania na mikroelementy.

Przechowuj w lodówce po otwarciu — olej może się rozdzielać, wymieszaj przed użyciem.

Podobne produkty

Inne z kategorii Orzechy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Orzechy →