Orzechy

Orzechy nerkowca prażone

Orzechy nerkowca prażone: 18 g białka, 574 kcal, 28 g węglowodanów i 46 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.

Kalorie574 kcalna 100 g

Białko / proteiny18 g

Węglowodany28 g

Tłuszcz46 g

Cena (szac.)~6,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (30g)

Makroskładniki na porcję garść (30g)
Kalorie	172 kcal
Białko	5.4 g
Węglowodany	8.4 g
Tłuszcz	13.8 g
Cena (szac.)	~1,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	574 kcal
Białko (proteiny)	18 g
Węglowodany	28 g
Tłuszcz	46 g
Tłuszcze nasycone	8 g
Tłuszcze nienasycone	38 g
Witaminy i minerały	Magnez, Witamina E, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	31.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~33,33 zł

Orzechy nerkowca prażone — gęste kalorycznie

Jedna porcja Orzechy nerkowca prażonych (garść (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Magnez.

Nie musisz traktować Orzechy nerkowca prażone jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Garść z opakowania to często 40–50 g — odmierz łyżką wagi, zanim wrzucisz do sałatki lub musli.

Orzechy nerkowca prażone (garść (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Orzechy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Orzechy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Orzechy →