Morele – białko 1.4g, kalorie 48 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Owoce

Morele

Morele: 1.4 g białka, 48 kcal, 11.1 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie48 kcalna 100 g
Białko / proteiny1.4 g
Węglowodany11.1 g
Tłuszcz0.4 g
Cena (szac.)~0,83 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Kalorie48 kcal
Białko1.4 g
Węglowodany11.1 g
Tłuszcz0.4 g
Cena (szac.)~0,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)48 kcal
Białko (proteiny)1.4 g
Węglowodany11.1 g
Tłuszcz0.4 g
Tłuszcze nasycone0.1 g
Tłuszcze nienasycone0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina C, Potas, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka34.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,83 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~60,71 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina C 30 mg
    36.4% RDA
  • Witamina E 0.3 mg
    2% RDA
  • Witamina K 5 µg
    4.8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 20 µg
    5% RDA
  • Wapń 15 mg
    1.5% RDA
  • Żelazo 0.3 mg
    1.7% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 20 mg
    2.9% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Miedź 50 µg
    5.6% RDA
  • Mangan 0.1 mg
    4.9% RDA

Morele — praktyczny przewodnik

Kaloryczność Moreli na poziomie 48 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Przy utrzymaniu wagi Morele wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (100g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Suszone owoce mają usuniętą wodę — ta sama waga to 3–4× więcej kcal niż świeże; garść z worka łatwo przekracza plan.

Morele (porcja (100g)) dobrze łączy się z jogurtem, twarogiem lub owsianką — wpisz cały posiłek, nie samą garść z worka.

Strona produktu Morele to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (porcja (100g)) to ok. 0,85 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →