Makarony

Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany)

Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany): 13 g białka, 351 kcal, 70 g węglowodanów i 1.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Makarony.

Kalorie351 kcalna 100 g

Białko / proteiny13 g

Węglowodany70 g

Tłuszcz1.4 g

Cena (szac.)~0,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie	281 kcal
Białko	10.4 g
Węglowodany	56 g
Tłuszcz	1.1 g
Cena (szac.)	~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	351 kcal
Białko (proteiny)	13 g
Węglowodany	70 g
Tłuszcz	1.4 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	0.9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Mangan, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	27.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~5,77 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 1.5 mg

10% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 30 mg

8.1% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 0.8 mg

8.4% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Miedź 100 µg

11.1% RDA
Mangan 0.5 mg

24.4% RDA
Sód 10 mg

0.4% limitu

Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) — gęste kalorycznie

Jedna porcja Makaronu pełnoziarnistego Penne - Lubella (nieugotowany) (porcja (80g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Większa porcja Makaronu pełnoziarnistego Penne - Lubella (nieugotowany) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Sos serowy, śmietana lub dodatkowy olej potrafią podwoić kcal porcji względem samego makaronu z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) z inną pozycją z kategorii Makarony w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 5,77 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Makarony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Makarony →