Przyprawy

Kurkuma mielona

Kurkuma mielona: 8 g białka, 337 kcal, 65 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie337 kcalna 100 g

Białko / proteiny8 g

Węglowodany65 g

Tłuszcz5 g

Cena (szac.)~20,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (3g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (3g)
Kalorie	10 kcal
Białko	0.2 g
Węglowodany	1.9 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	337 kcal
Białko (proteiny)	8 g
Węglowodany	65 g
Tłuszcz	5 g
Tłuszcze nasycone	1 g
Tłuszcze nienasycone	4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	42.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~20,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~270,83 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Wapń 600 mg

60% RDA
Żelazo 15 mg

83.3% RDA
Magnez 150 mg

40.5% RDA
Potas 1000 mg

33.3% RDA
Miedź 500 µg

55.6% RDA
Mangan 8 mg

390.2% RDA

Kurkuma mielona — lekki dodatek do posiłku

Kurkuma mielona to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 337 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wapń, Żelazo oraz Magnez.

Na redukcji Kurkuma mielona najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (łyżeczka (3g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Kurkuma mielona dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Strona produktu Kurkuma mielona to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 270,83 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →