Mięsa i ryby

Krewetki smażone

Krewetki smażone: 18 g białka, 210 kcal, 8 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie210 kcalna 100 g

Białko / proteiny18 g

Węglowodany8 g

Tłuszcz12 g

Cena (szac.)~5,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	315 kcal
Białko	27 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	18 g
Cena (szac.)	~7,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	210 kcal
Białko (proteiny)	18 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	12 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Witamina B12, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	11.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~5,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~28,48 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 1.1 µg

45.8% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 200 mg

28.6% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 1.3 mg

13.7% RDA
Selen 38 µg

69.1% RDA
Miedź 300 µg

33.3% RDA
Jod 35 µg

23.3% RDA
Sód 500 mg

21.7% limitu

Krewetki smażone w codziennej diecie

Krewetki smażone to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 210 kcal na 100 g i 18 g proteinów — sprawdź, jak wpisują się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Krewetki w panierce lub na patelni — hit menu rybnych restauracji.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Krewetki smażone możesz włączyć do planu, o ile mieszczą się w limicie białka i kalorii. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Krewetki smażone (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Krewetki smażone z inną pozycją z kategorii Mięsa i ryby w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 28,48 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →