Mięsa i ryby

Ozór wołowy

Ozór wołowy: 18 g białka, 224 kcal, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie224 kcalna 100 g

Białko / proteiny18 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz16 g

Cena (szac.)~3,39 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	224 kcal
Białko	18 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	16 g
Cena (szac.)	~3,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	224 kcal
Białko (proteiny)	18 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	16 g
Tłuszcze nasycone	6 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały	Kolagen, Żelazo, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,39 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~18,83 zł

Co warto wiedzieć o Ozór wołowy?

Ozór wołowy to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 224 kcal na 100 g i 18 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Długo się gotuje, bogate w kolagen.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Ozór wołowy możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Ozór wołowy (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Ozóra wołowego z inną pozycją z kategorii Mięsa i ryby w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 18,83 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →