Mięsa i ryby

Jagnięcina

Jagnięcina: 18 g białka, 234 kcal, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie234 kcalna 100 g

Białko / proteiny18 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz18 g

Cena (szac.)~3,41 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	281 kcal
Białko	21.6 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	21.6 g
Cena (szac.)	~4,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	234 kcal
Białko (proteiny)	18 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	18 g
Tłuszcze nasycone	8 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały	Witamina B12, Żelazo, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,41 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~18,94 zł

Jagnięcina — praktyczny przewodnik

Jagnięcina w kategorii mięsa i ryby ma profil 18 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g (234 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Jagnięcina obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Jagnięcina (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Jagnięcina może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →