Mięsa i ryby

Makrela wędzona

Makrela wędzona: 18 g białka, 262 kcal, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie262 kcalna 100 g

Białko / proteiny18 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz21 g

Cena (szac.)~3,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	262 kcal
Białko	18 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	21 g
Cena (szac.)	~3,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	262 kcal
Białko (proteiny)	18 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	21 g
Tłuszcze nasycone	5 g
Tłuszcze nienasycone	16 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina D, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~18,83 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 16 µg

106.7% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.28 mg

23.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 9 mg

60% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.4 mg

25% RDA
Witamina B12 8.7 µg

362.5% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 35 mg

9.5% RDA
Fosfor 217 mg

31% RDA
Potas 350 mg

11.7% RDA
Cynk 1 mg

10.5% RDA
Selen 44 µg

80% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Jod 50 µg

33.3% RDA
Sód 90 mg

3.9% limitu

Makrela wędzona

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Makrela wędzona

Podobne produkty