Polskie obiadki

Kotlet z piersi indyka

Kotlet z piersi indyka: 22 g białka, 175 kcal, 8 g węglowodanów i 6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie175 kcalna 100 g

Białko / proteiny22 g

Węglowodany8 g

Tłuszcz6 g

Cena (szac.)~1,53 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (150g)

Makroskładniki na porcję sztuka (150g)
Kalorie	263 kcal
Białko	33 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	9 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	175 kcal
Białko (proteiny)	22 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	6 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	4.5 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Tiamina (B1), Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	8.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,53 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~6,94 zł

Kotlet z piersi indyka — dużo białka, mało kcal

Na 100 g Kotleta z piersi indyka dostarcza 22 g białka przy 175 kcal. Dla porównania: to więcej proteinów niż w typowym jogurcie owocowym przy podobnej lub niższej kaloryczności. Panierowany indyk — chudsza alternatywa dla schabowego.

Na masie Kotlet z piersi indyka bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (6 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Kotlet z piersi indyka (sztuka (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Kotleta z piersi indyka z inną pozycją z kategorii Polskie obiadki w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 6,94 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →